Яка калорійність пива?

Ми звикли сприймати пиво як напій з підвищеним вмістом калорій. Причина очевидна - всі, хто вживає пивні продукти, страждають від надмірної ваги. Дієтологи спростовують цей міф, стверджуючи, що ожиріння не можна пов'язувати з пивом. Справжня причина повноти - горіхи, сухарики та інші закуски, які ми звикли їсти у зв'язці із пінним напоєм. Яка калорійність пива? Тут все залежить від сорту та вмісту спирту.

Чи можна назвати пиво корисним

Пиво є слабоалкогольним пінистим напоєм, що має у складі безліч корисних мікроелементів і вітамінів. У пиві міститься 9 г жирів, 0, 5 г білків і близько 5 г вуглеводів (стандартна пляшка). Низька калорійність препарату пояснюється малим вмістом алкоголю. Ось перелік корисних речовин, які можна знайти у пиві:

• вітаміни В1-В2;
• вітамін РР;
• калій;
• фосфор;
• залізо;
• магній;
• цинк;
• мідь;
• лимонна кислота.

Лікарі рекомендують вживати пиво гіпертонікам, а також хворим, у яких у нирках утворюються камені.Наш організм на 70% насичується вітаміном С (добова доза), на 100% - нікотинової та фолієвої кислоти. Зменшити ймовірність інфарктів допоможуть фенольні сполуки, що входять до складу пива.

Скільки калорій міститься в пиві

На 100 г напою припадає в середньому 29-53 Ккал. Розкид пояснюється технологічними нюансами виробництва та міцністю алкоголю. Менш калорійним вважається світле пиво – за кількістю калорій літр цього продукту можна порівняти з мініатюрним шоколадним батончиком. Енергетична цінність пляшки об'ємом 500 мл можна порівняти з 50-грамовим стаканчиком морозива. Це нижче енергетичної цінності вина.

Чи можна погладшати від регулярного вживання пива? Дієтологи вважають, що якщо цей напій нічим не закушувати, то зайву вагу ви не наберете. Якщо поєднувати розпивання пива з поїданням калорійних продуктів, ситуація зміниться.Цікавий факт: безалкогольне пиво також містить певну кількість калорій (33 Ккал). Щоб спалити зайве, ви можете влаштувати 13-хвилинну пробіжку або 23-хвилинне катання на велосипеді. У першому випадку швидкість повинна становити 14 км/год, у другому - 20.

Калорійність різних сортів

Крім світлих і темних сортів існують й інші різновиди пива - живі, фільтровані, нефільтровані. Розбивка за вмістом алкоголю (і технологічним особливостям виробництва) має такий вигляд:

• світле пиво 1, 8% - 29 Ккал;
• світле пиво 2, 8% - 37 Ккал;
• світле пиво 4, 5% - 45 Ккал;
• темне пиво - 48-53 Ккал.

Жиров пиво зовсім не містить. Безалкогольне пиво насправді містить близько 0, 5-1, 5% спирту.У 100 г продукту ви виявите 7% вуглеводів, 0, 2% білків і 0, 1% жирів. Сукупність цих речовин дає 29 ккал. До речі, надмірне вживання пінного продукту може призвести до гормонального збою.

Пиво та дієти

Основна проблема любителів пива – вживання великих обсягів напою. Йдеться не про чарки, а про великі гуртки та сулії. У 100 г світлого пива міститься близько 42 Ккал, але в одній пляшці (500 мл) цей параметр досягає 210. Випиваючи літр пива, ви приймаєте в свій організм 420 Ккал. Ось яка калорійність пива в «пристойних» дозах.

Дієтологи рекомендують вживати пінний напій помірно. Негативний вплив алкоголю на організм – доведений факт. Отже, справа не тільки в калоріях, а й у градусах. Відмовтеся від чіпсів, сухариків, сушеної риби та горішків. Найчастіше гуляйте на свіжому повітрі, бігайте, катайтеся велосипедом.Тоді ви зведете негативний вплив пива на організм до мінімуму.